Семья

Здоровье

Дискомфорт во время беременности

Дискомфорт во время беременности

Если в ранние сроки беременности беспокоит рвота, дискомфорт, непереносимость запахов
В ранние сроки беременности (до 12 недель) Вас могут беспокоить тошнота, рвота, сонливость, снижение аппетита, ощущения напряжения в молочных железах, непереносимость отдель­ных резких запахов — все это при­знаки раннего гестоза. Они наблюдаются у 70% беременных, после 17 недель обычно исчезают.
- Ешьте чаще, маленькими порциями. Пища не должна быть очень горячей
-Больше отдыхайте, дышите свежим воз­духом, постарайтесь избегать стрессов.
- Если Вас беспокоит рвота, обязательно восполняйте потерянную жидкость, пейте минеральную воду, соки, ешьте фрукты. При особенно сильных проявлени­ях гестоза врач предложит вам госпита­лизацию, обязательно следуйте рекоменда­циям доктора.

Как обеспечить регулярный стул
При запорах важна психотерапия и диета. Употребляйте как можно больше клетчатки (она не переваривается, а лишь набухает, увеличивая объем каловых масс и способствуя опорожнению кишечника.) В рационе должна быть свежая капуста, морковь, огурцы, помидоры, свекла, кабачки, тыква, фасоль, горох, яблоки, апельсины, черный хлеб и орехи, кисломолочные продукты: кефир, простокваша, растительные жиры, чернослив.
Наши советы:
- Выпивайте натощак стакан холодной воды, можно с ложкой меда.
- Не увлекайтесь крепким чаем, черным кофе, какао,шоколадом, белым хлебом, мучными и слизистыми супами, манной кашей, черникой, едой всухомятку.

Источник: www.mamochka.kz

Возврат к списку